Na al dit gehardloop nu aandacht voor rustiger, maar minstens zo goed, wandelen.
Wandelen wordt onderschat als het gaat om het verkrijgen van innerlijke rust. Het maakt daarbij eigenlijk niet uit waar gewandeld wordt. Laat je dus niet tegenhouden door de omgeving. Overal is wel een plekje te vinden om even rustig en redelijk ongestoord een blokje om te gaan.
Voor drukke zakenmensen kan het al voldoende zijn om niet de lift te nemen, maar in alle rust de trap. Niet naar boven of beneden stormen, maar bewust tree voor tree.
Kijkend naar het tijdstip van de wandeling is ieder moment goed, maar de vroege ochtend voordat gestart wordt met de verplichtingen van de dag is ideaal.
De voordelen die we van een dergelijke wandeling mogen verwachten zijn:

• Een energie boost door de zuurstof die we inademen;
• Een creativiteits-boost door het waarnemen van de omgeving;
• Een boost van onze weerstand door de beweging en het rustig diep ademhalen.

Daarnaast is wandelen natuurlijk ook goed voor onze bewegingsbehoefte, onze botten en spieren en wordt aantoonbaar stress gereduceerd.
Bewust wandelen en genieten is uitstekend te combineren. Ga je gang.
 

Scheurkalender archief: